Olá, tudo jóia? Você alguma vez já praticou meditação, meditou ou fez algum tipo de prática ou técnica de respiração ? Hoje eu quero bater um papo com você sobre isso. Na verdade sobre várias coisas que acabam sendo a mesma conectada no final. Há 10 anos atrás eu tentei meditar e por incrível que pareça eu consegui logo de primeira, lembro da sensação incrível que me tomou. Depois disso eu talvez não tenha conseguido da mesma forma, a propósito só consegui porque estava assistindo um “tutorial” com um monge no YouTube , e ouvindo a voz dele falando pra deixar os pensamentos saírem da cabeça em tempo real do vídeo , foi bem mais fácil. Basicamente a ideia de meditar é conectar seu corpo e mente, os benefícios são inúmeros, e você só precisa basicamente relaxar, arrumar a postura (de preferência na posição de lótus, que é difícil pra caramba,mas não impossível) colocando a mão esquerda sobre a direita e conectando os polegares na posição do seu umbigo. Em seguida respirar bem profundamen