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Mindfulness

Olá, tudo jóia? Você alguma vez já praticou meditação, meditou ou fez algum tipo de prática ou técnica de respiração ? Hoje eu quero bater um papo com você sobre isso. Na verdade sobre várias coisas que acabam sendo a mesma conectada no final. Há 10 anos atrás eu tentei meditar e por incrível que pareça eu consegui logo de primeira, lembro da sensação incrível que me tomou. Depois disso eu talvez não tenha conseguido da mesma forma, a propósito só consegui porque estava assistindo um “tutorial” com um monge no YouTube , e ouvindo a voz dele falando pra deixar os pensamentos saírem da cabeça em tempo real do vídeo , foi bem mais fácil. Basicamente a ideia de meditar é conectar seu corpo e mente, os benefícios são inúmeros, e você só precisa basicamente relaxar, arrumar a postura (de preferência na posição de lótus, que é difícil pra caramba,mas não impossível) colocando a mão esquerda sobre a direita e conectando os polegares na posição do seu umbigo. Em seguida respirar bem profundamen
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Sem controle

  Quando cursamos o ensino médio temos uma disciplina chamada: "Matemática financeira". Com ela apendemos a somar, tirar porcentagem de valores e etc. Ou seja, como fazer isso diretamente com o dinheiro. Porém , o que não nos é ensinado é como administrar, economizar e investir nosso dinheiro. Isso acaba atrasando os sonhos de muita gente. Eu mesma gasto todo meu dinheiro do mês em dois dias. Mas ultimamente tenho me organizado um pouquinho melhor graças à um vídeo sobre a Nath finanças que vi no canal da Gabi depretas. Ela ensina a criar um grupo de whatsapp só com você mesmo e anotar todas as contas a pagar, assim que elas são feitas, para que você naõ tenha uma surpresa na hora de pagar as contas.  A nath finanças tem um canal no youtube que ensina você a usar melhor seu precioso dinheirinho. Segue o link : https://www.youtube.com/watch?v=1vGVHGyqg0U  ela tem vídeos novos duas vezes por semana, inclusive o conteúdo dela ajuda na vida em geral e também ajuda bastante você q
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Inteligência intrapessoal : Falar ou não falar? ouvir ou não ouvir?

 Como já mencionei aqui outras vezes, a inteligência intrapessoal é a inteligência que todos nós precisamos desenvolver, pois nos ensina a lidar com nossos conflitos internos para uma melhor conivência no externo. A partir disso, vem a pergunta: "Eu preciso ouvir meus amigos, ou eles precisam de um profissional?"  Por muitas vezes eu evito ao máximo falar sobre como estou me sentindo mal ou de situações traumáticas por que sei que isso pode gerar tristeza e até sentimentos ruins como ''impotência" na cabeça de quem está me ouvindo, afinal, muitas vezes a pessoa não pode me ajudar efetivamente, mesmo que eu me sinta melhor desabafando. Mas você aí que sempre escuta seu amigo, será que isso é bom pra você? por exemplo, ouvir a narração de abusos, será que você está realmente ajudando em somente ouvir? sim, mas você está pronto pra isso? Psicólogos tem formação pra isso e eles também sempre tem que fazer terapias por causa do Trabalho.  Aqui seguem algumas formas de
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Solitude, Relacionamento não monogamico e desconstruções

Minha cabeça anda bem doida com essas discussões atuais e formas de desconstrução sobre relacionamentos não monogamicos. Se você não os conhece,aqui tem um tutorial básico sobre relacionamnetos assim: https://www.guiadasemana.com.br/comportamento/noticia/7-tipos-de-relacionamentos-nao-monogamicos-que-voce-pode-experimentar Acredito que realmente algumas pessoas não são capazes de ter relacionamentos monogamicos , e isso é certo. É certo tambem que o machismo nos faz sempre achar que nós mulheres devemos ser fiéis e os homens não. Se a regra fosse que tivessemos relacionamntos abertos e quem quisesse ter fechado fosse a excessão, não teriamos esses termos horriveis como "corno" e qualquer uma das palavras horrendas que se refere à mulher infiel. Esses termos muitas vezes determinam a respeitabilidade social de uma pessoa, principalmente em cidades pequenas onde todo mundo se conhece , ou no bairro de cidade grande mesmo.  Existem também outras definições para relacionamntos as
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A mulher preta ou uma mulher preta ?

O debate racial é extenso e infinito, ontem me peguei a refletir em como não conseguimos fugir dos estimas de uma mulher preta falando sobre personalidade. Percebi essa semana na forma como muitas pessoas acham que eu reproduzo exatamente os três mitos da mulher negra.  Pra quem não sabe quais são esses mitos, no fim do post tem um vídeo bem legal da Nataly Nery falando sobre eles e colorismo, você deve ter visto a Autora Djamila Ribeiro falando sobre eles. Os três mitos são: 1-Mulher negra forte (barraqueira) 2-A mãe preta 3-Mulata exportação Percebi conversando com algumas pessoas que elas se admiram do fato de eu ter dois filhos, cuidar deles , nos sustentar, trabalhar , estudar e ainda cuidar de outras atividades. Eles acham que eu sou uma pessoa forte e corajosa, por vezes escandalosa, pois nunca fui uma pessoa tímida, assim já contemplando dois mitos: o da mulher negra forte e o da mãe preta.  Bem, sei que a solidão da mulher negra contribui bastante nesse processo, mas sobre ser
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Mulheres uma noite e nada mais, mulheres vulgares,mulher quaquer, mulher pra casar. Até quando?

A forma como o machismo alimenta na cabeça de grande parte dos homens que as mulheres estão na terra para responderem as suas espectativas é impressionante. Mesmo aqueles que estão em processo árduo de desconstrução nos decepcionam nesse sentido. Queria não usar o exemplo de dois cantores Negros aqui, então não citarei os nomes somente a letra das músicas, que por certo você já ouviu, Não vou deixar de ouvi-los por isso,são cantores excelentes,  mas espero que eles melhorem, mas essas eu já risquei da playlist faz tempo. Uma diz assim:  "...Sem cantada, ela prefere os originais Conheceu caras legais, mas nunca sensacionais Ela não é suas negas rapaz Pagar bebida é fácil, difícil apresentar pros pais Ela vai te enlouquecer pra ver do que é capaz Vai fazer você sentir inveja de outros casais E você vai ver que as outras eram todas iguais Vai querer comprar um sítio lá em Minas Gerais'' ****Se você é mulher, segura a vontade de vomitar que tem mais essa outra: "...Lia Se
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Fazendo a palavra popular : conceito de diáspora e estrangeirismos.

  Palavras tem poderes inimagináveis, muitas vezes pessoas são até excluídas de processos e espaços por conta da linguagem, a língua nos caracteriza. Partindo dessa realidade gostaria de falar sobre o conceito de diáspora e os estrangeirismos que são cada vez mais frequentes no Brasil. A alguns anos atrás precisei estudar sobre grandes autores da antroplologia e li o livro de Stuart Hall ( da diáspora , que é um livro moderno, de 2003) e vi pela primeira vez a palavra diáspora, ou talvez nunca tivesse prestado atenção na importância e significado dessa palavra.   O conceito de diáspora por extensão histórica é “A dispersão de um povo por motivo maior” , como perseguições ou preconceito de natureza politica, etnica, religiosa e etc.Falando sobre a diáspora africana, de acordo com o site da fundação palmares quando milhões de pessoas de diversos povos da África foram sequestrados e escravizados trouxeram consigo modos de vida,cultura,praticas religiosas,liguas,organizações politica
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